俗話說"夏至三庚數頭伏"。

  從7月16日入伏到8月24日出伏便是一年中最熱的40天。高溫、高濕持續，體感溫度也在不斷上升，出汗增多，十分難熬。

  不少人會在這段時間貪圖一時的涼快，猛吹空調或是多吃冷飲，往往帶來的是頸肩酸痛，腸胃也會受到不小的刺激。

  為了消暑避熱，擺脫桑拿天的困擾，除了借助外界的力量，保持“心靜自然涼”，也是調養心神的關鍵。

綠茶味略苦，性微寒，不僅可以消熱解暑，亦能提神清心、去火降燥。

飲一杯綠茶，既是補充水份解渴生津，也是一種生活的態度，尋一份平靜的心境。

綠豆性偏涼，富含蛋白質，營養豐富。

將綠豆提前泡好再熬制成綠豆湯，待它自然涼透來上一碗，適量飲用即可止渴健胃，祛熱去濕。 

三伏養生，“養心”更為重要，越熱越要有所節制，切莫貪涼易傷身。